パク・ジュニョンと中澤卓也が語る 「僕たちのモーニングルーティン＆ナイトルーティン」
大人気の「パクタクおたすけ隊」がついに再始動！ 11月の新シーズン開始に先がけて、パクタクへのスペシャルインタビューが実現。
今回のテーマは「モーニングルーティン」「ナイトルーティン」。
パジャマパーティー風の貴重なショットと共に、パク・ジュニョンと中澤卓也のプライベートの過ごし方を徹底解剖する。
――突然ですが、今日は「ルーティン」をテーマにお話を伺いたいと思います！
パク「ルーティンですか？ うーん、僕はあまりそういうの気にしないタイプかも」
卓也「僕はすごく気にするタイプです」
――真逆のタイプですね。では、パクさんの「モーニングルーティン」から教えてください。朝はいつも大体何時頃に起きますか？
パク「毎回違うんですけど、その日のお仕事が始まる時間に合わせて、家を出る1時間前くらいに起きます。わりと準備は早い方なので、家を出るまでに1時間あれば十分です」
――起きて最初にすることは？
パク「まず最初にお水を飲んで、伸びをします。のびのび〜って（笑）。それからテレビをつけてニュースをチェックします。朝ごはんは、おかゆとか軽めのものが多いですね」
卓也「自分で作るんですか？」
パク「いや、レトルトです。今日はそれに鮭フレークと韓国海苔を添えていただきました」
卓也「あ〜、おいしそう！」
――寝起きはいい方ですか？
パク「はい、わりとすぐ起きられます。実は昔、地方のイベントの時に寝坊して先輩方を待たせてしまうという大失態をしでかしたことがありまして…。それが教訓というか、トラウマになって（笑）、今では目覚ましのアラームが鳴るとパッと起きられるようになりました」
卓也「わかります！ 僕も以前、なぜか新幹線の出発時間に目覚ましをセットしてしまって、大遅刻したことがあります。起きたらスマホに恐ろしいほどの着信履歴が入っていて…あれはあせりました」
パク「先輩を待たせた？（笑）」
卓也「その時はソロの仕事だったので、大丈夫でした（笑）」
パク・ジュニョン
――卓也さんの朝のルーティンは？
卓也「僕はいつも出かける2時間前に起きます。起きたらまずうがいをして、水を一杯飲みます。で、ヒゲを剃って顔を洗って、寝グセを直すついでにシャワーを浴びて、鼻うがいをします。その後、喘息の薬を飲んだら朝メシを作って食べて、サプリを飲む。で、電子ピアノで発声練習しながら身体のチューニングをします。で、最後に歯を磨いてちょうど2時間くらい。僕、基本的にルーティンで動くんです。だから毎日、全く同じ動きをします」
パク「それはすごい！」
――チューニングが合わない日もあるのですか？
卓也「体調が悪いときとか、ありますね。ちょっとズレが出たりします。“絶対音と同じ領域で音（声）を出せるようになると、歌のピッチもよくなる”というのが、僕の師匠で作曲家の田尾将実先生の教えなんです。その電子ピアノは田尾先生からいただいたもので、上京した時からずっと使い続けています」
――朝食の内容もルーティン？
卓也「最近またパンに戻ったんですけど、一時は米ブームがすごくて。それも同じものしか作らないんですよ。ごはん、インスタントの味噌汁、目玉焼き、ウインナー2本、野菜ジュース、ヤクルト。それに飽きたら内容をガラッと変えるんです。で、変えたメニューを飽きるまで続ける（笑）。今はパンとインスタントのコーンスープ、目玉焼きとウインナー、野菜ジュースです。朝食は必ず食べます。それもルーティンなので」
――そこまできっちり動きが決まっていると、ルーティンが崩れた時は大変そうですね。
卓也「もう最悪ですね！ ルーティンって、ある意味、自分を保つためにあるものだから、それが一個でも崩れちゃうと本当に気持ち悪い。特に寝坊なんかすると必要最低限の身支度しかできないから、その日はもう全然だめです。引きずったまま1日が終わります」
中澤卓也
――続いては、夜のルーティンに移りましょう。パクさんはおうちに帰ってから寝るまでどんな風に過ごしますか？
パク「僕は卓也くんと逆でルーティンがないんですよ。だから毎日違うんですけど、大体帰ったらテレビをつけてYouTubeとかNetflixで韓国のニュースやゲーム実況を観ます。ゲーム実況って楽しいんですよ。自分がプロゲーマーになった気分になれるんです！ 実際には全然できないけど、上手くなった気分が味わえる（笑）」
――夕飯はどうしていますか？
パク「基本的に自分で作ります。韓国料理が多いですね。お弁当屋さんで買ってくることもあります。ほっともっと大好き！」
卓也「ほっともっと、おいしいですよね〜。特のりタル弁当！？」
パク「僕は特撰幕の内弁当！ おいしいですよ〜。 自分でよく作るのはスンドゥブチゲやキムチチゲ、あとはカルビ炒めとかが多いですね。スンドゥブはもちろんスープから作ります。野菜とお肉があれば大体なんでも作れます」
――それは素晴らしい。お酒は飲まないのですか？
パク「おいしそうなおつまみをいただいた日なんかには、ビールをちょこっとだけ飲むこともありますが、基本的には飲みません」
――お風呂はごはんの前ですか？ それとも後？
パク「ごはんの後にお風呂ですかね。入浴剤が大好きで、ファンの方からいただくことも多いので、家には入浴剤がたくさんあります。お気に入りはドイツの塩が入った入浴剤。汗をかいてスッキリするのが好きです」
――パクさんは肌がとてもきれいですが、何か特別なスキンケアをしているのですか？
パク「してないですねー。でも、最近ちょっとシミを発見したのでなんかしなくちゃいけないかなぁって。そろそろやらないといけませんかね？（笑）」
――（笑）。普段の睡眠時間はどれくらいですか？
パク「寝る時間はほとんど午前2時過ぎですね。それでも早いくらい。1日8時間寝たいですけど、僕、夜が好きなんですよ。寝るのがもったいない」
卓也「ああ、わかる。僕も夜が好き！」
パク「ね？ 朝は1時間あればいいっていうくらい夜が好き。夜の方が長く過ごしたい。なんか、やりたいことがいっぱいあって眠れないんですよ。映画も観たいしアニメも観たいしドラマも観たい。そんなことをやってるとどんどん時間が過ぎて、『ああ、もう寝なくちゃ！』って感じで寝る。寝室には何もないです。寝るだけの部屋。あ、でもたまにスマホ持って行ってるか（笑）。スマホで目覚ましをセットして、その後ついついYouTubeを観ちゃうこともあります」
――ちなみに、お二人とも寝る時はパジャマ派ですか？
卓也「ジャージです」
パク「おっ、一緒だ。僕もジャージ派です」
卓也「むしろもっとラフかもしれない。使い古しのスウェットと着古したTシャツ。もう外では着られないようなやつをパジャマがわりにしてます」
パク「パクタクのTシャツ？」
卓也「コラコラ、違いますよ。パクタクのはまだ着ますから！（笑）。古いTシャツってね、なんかいいんですよ。身体に馴染むというか。新しいTシャツは逆に気持ち悪い」
パク「わかります、僕もそう。上はTシャツで、夏はステテコみたいなゆるーいパンツを履いてます」
――卓也さんの夜の過ごし方は？
卓也「もちろん夜もルーティンで動きます。家に帰ったらまず手洗いうがい。1日おきに腹筋をするんですけど、腹筋をやらない日は手を洗ってうがいしたらそのまま風呂を沸かし始める。夕飯はあまり家で作らないので、Uber Eats 。注文するとだいたい届く頃に風呂が沸く。沸かしたてはちょっと熱いから、先にごはんを食べて、食べ終わる頃にちょうどいい温度になるので風呂に入る。重炭酸の入浴剤を一回に３粒。その入浴剤は15分浸からないといけないので、15分お湯に浸かって、その間にSNSを更新するんです。で、頭と身体を洗って出る。出たら夜用のサプリを飲んで、他に何もやることがなければそのままベッドに入ってYouTubeでお笑いの動画とかレースの動画を観て寝ます」
――腹筋をする日はどうしているのですか？
卓也「腹筋をする日は風呂を沸かさずに、先にごはんを食べて、腹筋を始めるタイミングで風呂を沸かします。お腹ペコペコの状態ではやりません。メニューは普通の腹筋とVシットを組み合わせて30、30、40で合計100回になるようにやってます。これもルーティンだから、全く同じ動きしかしません」
パク「徹底してますね〜」
――睡眠時間はどれくらい？
卓也「ジムのトレーナーに7時間半は寝た方がいいと言われているので、絶対7時間半は寝られるように逆算して寝ます」
――サプリなどもたくさん飲んでいるようですが、地方に行く時はもちろん全部持って行くんですよね？
卓也「もちろんです。プルーンとビタミンCを凝縮した顆粒と、青汁みたいな野菜のビタミンが摂れるやつをシェイクして朝晩必ず飲んでいるので、地方に行く時も必ず持って行きます。でもたまーに中身だけ持って行ってシェイカーを忘れちゃうことがあって、そういう時はシェイカーを買いに走ります。だから家にはシェイカーがいっぱい溜まっていくんですよ（笑）」
パク「僕もコンビニで買ってきたカップラーメンをホテルで食べようとしたらお箸がなくて、歯ブラシを2本使って食べたことがあります（笑）」
卓也「あっはっは！ それはすごい（笑）」
――（笑）。話は変わりますが、11月からいよいよ「パクタクおたすけ隊」の新シーズンがスタートしますね。
パク「はい。久々のおたすけ隊、ワクワクしますね〜」
卓也「詳しいことはまだ話せませんが、パクタク新シーズンの第1回目は、中澤卓也に何かが起きますよ！」
パク「何が起きるんでしょうね〜（笑）。実はつい最近、ファンの方から『パクタク終わっちゃったの？』って聞かれたんです。『まだまだ続きますよ！』って言ったらすごく喜んでくださって。待っていてくれる方のためにも、今まで以上に楽しい番組にしていきたいですね」
卓也「そうですね。10月30日には、番組の再始動を記念したコンサートも開催します！パクタクとしてステージに立つのは昨年の1月(公開収録)以来なので、すごく楽しみ。デュエットもやりたいし、お互いの歌をお互いが歌うっていうのもやりたいですよね」
パク「そうですね、本当に楽しみです。もちろん、おたすけコーナーもやりますよ。生でお悩み解決します！」
卓也「ますますパワーアップしたパクタクにご期待ください」
パク「どうぞお楽しみに！」
「パクタクおたすけ隊 スペシャルコンサート２」情報
本記事同様のパジャマ姿のパクタクが目覚まし時計になって登場！
「パクタクおたすけ隊 ボイス入り目覚まし時計」は10月30日(土)開催の「パクタクおたすけ隊 スペシャルコンサート2」のチケット特典でしか手に入らないスペシャルなグッズだ。
会場内観覧チケット・ネット配信チケット共に現在一般発売中。目覚まし時計付きのチケット販売は9月30日(木)までなのでお買い逃がしなく。
ボイス入り目覚まし時計詳細
・パクVer：パクボイス3種+共通パクタクボイス1種
・卓也Ver：卓也ボイス3種+共通パクタクボイス1種
※会場での販売はありません
「パクタクおたすけ隊スペシャルコンサート2」
日時：2021年10月30日（土）14：30 開場 15：00 開演
場所：日本橋三井ホール
所在地： 東京都中央区日本橋室町2-2-1 COREDO室町1 5F
主催：株式会社 エフ.エー.ブイ 協力：チャンネル銀河 株式会社
◆ チケット情報
・一般発売：9月18日（土）10:00～
(※ボイス入り目覚まし時計付きチケットは9月30日(木)までの販売)
チケットぴあ https://w.pia.jp/t/otasuketai2/
◆ チケット価格（税込）
〇 会場観覧チケット
・会場内観覧チケット：6,000円
・会場内観覧チケット+ボイス入り目覚まし時計（パクVer）：12,000円
・会場内観覧チケット+ボイス入り目覚まし時計（卓也Ver）：12,000円
・会場内観覧チケット+ボイス入り目覚まし時計（パクタクセット）：18,000円
※「ボイス入り目覚まし時計」は会場引き渡しとなります。
〇 ネット配信チケット
配信期間： 10月30日（土）生配信 ～ 11月7日（日）23：59
・ネット配信チケット：3,000円
・ネット配信チケット+ボイス入り目覚まし時計（パクVer）：9,000円
・ネット配信チケット+ボイス入り目覚まし時計（卓也Ver）：9,000円
・ネット配信チケット+ボイス入り目覚まし時計（パクタクセット）：15,000円
※「ボイス入り目覚まし時計」付きチケットには別途配送料がかかります。
※「ボイス入り目覚まし時計」は11月1日(月)より順次配送いたします。
<お問合せ>
株式会社 エフ.エー.ブイ 03-3263-6612（平日11：00～17：00）
＜ネット配信チケットについてお問合せ＞
電話：017-718-3572（平日10:00-18:00）
メール：event@linkst.jp（平日10:00-18:00）
※公演当日は配信終了1時間後まで対応可能
放送情報
◆「パクタクおたすけ隊」 新作
放送日時：11月13日（土）スタート 夜9：30‐夜10：00 ほか ※隔週（土）に新作を放送
制作：2021年
その他、「3カ月連続パクタク祭り」ではパク・ジュニョンと中澤卓也の関連番組を多数放送！詳しくはこちら